来源：奇闻呀(www.qiwenya.com)时间：2025-09-21 07:00作者：zhang手机阅读>>
吸烟有害健康这是所有人都知道的事情，因此很多人也都想要戒烟，但是戒烟的过程却不容易，甚至还很煎熬。那么戒烟最难熬的是哪几天了？一般来说，戒烟的前五天是最难的，这个时候你会出现一系列不舒服的感觉，但是只要你熬过了这五天那么你的戒烟也就成功了一半。
1、第一天口干舌燥
这应该是最难受的时候了，整个人会出现口干舌燥的情况，并且时刻都会忍不住想要抽一支烟。这个时候你需要多喝一些水，这一天下来你的饮水量可能是平时的3倍以上，另外也可以多吃一些水果。
2、第二天睡眠很差
你会发现不抽烟你自己都无法很好的睡眠了，当然了也有一些人会感觉精神很差想睡觉。在这里建议大家白天的时候多尝试运动一下消耗一下自己的体力，而对于想睡觉的人建议早上起床的时候喝一杯热牛奶。
3、第三天会感到十分饿
到了第三天的时候你会感觉自己总想要吃点什么，尤其是对肉类食物的需求量提升了。但是这个时候却一定要注意不能暴饮暴食，需要合理控制自己的食物，最好不要吃肉类食物，可以多吃一点蔬菜和水果。肉类食物吃多了可能会让你更想吸烟。
4、第四天情绪不好
到了第四天的时候很多人情绪会十分的不好，容易发脾气，这也是一种正常的反应。这个时候最好的办法就是找人倾诉你的烦劳了，或者你也可以做一些放松的事，例如看电影，运动，听歌等等。任何正确解压的事情你都可以尝试。
5、第五天会咳嗽或者便秘
经常抽烟的人，肺部会有大量的粘液，戒烟之后粘液会从呼吸道中排出体外，这样你的肺部纤毛会变得活跃，因此会出现咳嗽、便秘等症状。这个时候不需要太担心，吃一些水果，多喝水就可以了，严重的话吃一点止咳的要药。
奇闻呀 wwW.QIwEnYA.Com
现在大家知道了戒烟最难熬的是哪几天了吧？当你顺利的度过五天之后，你的戒烟事情也就算成功了一半。后面你虽然也会有时想要抽烟，但是却没有前五天这样的难受。而在你自己戒烟完全成功之后你会感觉整个人十分的舒适。戒烟十分考验一个人的意志力，但是戒烟完成后不光是对你自己，对家人，对他人都是百利而无一害的。
在夏季，人们往往可以在天空中发现很多一闪一闪的小星星。很多人会觉得这些星星也太小了吧，可是在你所看到的星星里，随便拉下一颗，都不会比地球小多少。在这些星星里，也有几颗是特...
2025-06-12 15:16阅读全文 >>
距离1959年2月2日发生在俄罗斯乌尔拉山脉中的滑雪者失踪事件已经过去了几十年了，但是人们对于dyatlov事件的真相研究却一直没有停下，虽然官方给出的是滑雪者遇到了雪崩，最后队员...
2025-06-09 07:16阅读全文 >>
水母在海洋中是十分常见的物种了，但是今天要说的这种冥河水母却是海洋中十分罕见的，人类自从发现这种水母开始算起，前前后后也只发现了115次，要知道这种水母在1901年就被人类...
2025-08-01 15:24阅读全文 >>
跳蚤是我们都非常厌恶的一种虫子， 经常会让我们的生活变得非常难受，跳蚤一旦沾到人身上就会吸食人血，同时造成瘙痒，令人苦不堪言，也会寄生在一些小动物上，令宠物也十分难...
2025-06-20 14:44阅读全文 >>
乌贼是海洋中一种常见的软体无脊椎动物，目前已知的乌贼种类差不多有几千种，其中体积最大的是大王乌贼，据说它们体长可达13米，体重可达275千克左右，不过传说海洋中还有一种...
2025-06-18 19:24阅读全文 >>
楼兰古城也就是楼兰古国的城堡，但是现在楼兰古城已经消失了。网上还流传着楼兰古城是禁区，也有人询问楼兰古城为什么是禁区。其实楼兰古城并不是禁区，也是可以禁区参观的，...
2025-08-29 19:00阅读全文 >>
在生活条件逐渐改善的情况下，我们能够吃到各种各样的山珍海味，但是吃多了容易肠胃不消化，非常容易便秘，便秘让人非常痛苦的一件事情，不过可以通过吃水果来促进消化，使排...
2025-09-09 12:20阅读全文 >>
在很多人的印象中蓝鲸就是地球上最大的生物，毕竟一头成年蓝鲸的体重可达181吨，不过地球上曾经出现过一种比蓝鲸更大的动物，它就是生活在侏罗纪晚期的易碎双腔龙，它是已知的...
2025-06-27 15:00阅读全文 >>
很多健身人士都喜欢做平板支撑，现在平板支撑是一种非常热门的锻炼体能的方法，看起来平板支撑似乎非常简单，但你真正做起来将是非常困难的，那么大家知道平板一次多长时间是...
2025-07-13 17:16阅读全文 >>
对于一些肥胖人群来说减肥就成为了自己十分重要的一件事情了。但是吃药这样的又有副作用，锻炼的话又太辛苦。这个时候就想到了一些减肥食物。那么这样的食物有那些了？本次给...
2025-07-17 08:12阅读全文 >>
科学探索排行
