来源：奇闻呀(www.qiwenya.com)时间：2025-12-01 13:08作者：YUAN手机阅读>>
大家都知道吸烟有害健康，但是对于那些有烟瘾的人来说，尽管知道吸烟对身体有害，但还是忍不住要来上一根，戒烟对他们来说需要很大的毅力，许多人都尝试戒烟，但最后都没能坚持到最后。那么大家知道戒烟最难熬的是哪几天 ，这几天熬过去之后就离成功不远了。
有过戒烟经历的人都知道，在戒烟这段时间中最难熬的应该就是第三第四天了。在戒烟的前两天一般人都有很强的决心可以坚决不碰烟，而到了第三第四天的时候，意志开始有些松散，而这时候又恰巧是烟瘾最重的一段时间，这时候就是最考验意志的一段时间，也是最难熬的一段时间，而能够撑过这段时间的人，后面几天的烟瘾就会慢慢的减小，这也就意味着在戒烟的道理上迈出了一大步。
而如何撑过这难熬的第三第四天呢，那我们就应该从控制烟瘾这方面入手。有吸烟的人应该都知道什么时候的烟瘾最大，那就是当你无聊没什么事干的时候，那么我们就应该把烟瘾扼杀在摇篮里，在这段期间最好让自己忙起来，不要让烟瘾有机可乘，而实在找不出什么事干的时候，就去跑跑步，运动一下。千万不要一个人看电影或者打游戏，因为在做这些事情的时候往往都能激起烟瘾。
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而戒烟最关键的一个时期就是21天，这21天决定着戒烟的成功与否。从科学的角度上说，一个新的习惯的养成至少需要21天，在这21天的时间内必须是连续性的保持一件事不能中断，一旦中断，将无法养成新的习惯。而戒烟也是一样道理的，能坚持21天生活在一个无烟的环境中，将成为戒烟成功的关键。
戒烟并不是一件轻松的事，他需要经历生理和心理的双重磨炼，这需要一个人有着非常强的意志力，而戒烟最难的一关就是要把心理上的烟瘾戒掉，想要彻底戒烟，就要克服心理上的烟瘾，大家觉得我说得有没有道理。
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