十大降尿酸蔬菜和水果，每天吃一点降低痛风风险(樱桃最有效)

痛风是一种非常难缠的疾病，许多人都非常害怕这种难以医治的病，因此也非常注意饮食，许多饮食都含有嘌呤，导致身体内尿酸增多，从而患上痛风，其实只要吃一些水果和蔬菜就可以远离这些烦恼，今天就为大家带来了十大降尿酸蔬菜和水果，一起来了解一下吧。

十大降尿酸蔬菜和水果

1、樱桃

根据调查研究表明，吃樱桃的人比从来不吃樱桃的人痛风发作几率要低35%。两天内吃30颗作用的樱桃，能够对痛风的发作风险有着很良好的改善，不过也不能多吃，30颗以上就没有太大作用了，而且还会长胖。

2、冬瓜

冬瓜不含有脂肪，而且热量也完全不高，含有的嘌呤也比较少，很适合尿酸高的痛风患者。而且冬瓜里还含有一些物质对人体的其他方面也很好，建议带皮一起吃效果更好。

3、芹菜

芹菜大家都非常熟悉了，虽然有许多人都不太爱吃，但是芹菜确实是一种对尿酸有有利的蔬菜，而且还能降低血压，含有多种维生素以及微量元素，非常适合高尿酸人群食用。

4、黄瓜

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黄瓜也是大家都经常吃的一种蔬菜了，基本上大多数人都非常喜欢吃这种清爽的蔬菜，这种蔬菜不仅好吃而且清热解毒、除热利尿，能有效降低尿酸，尿酸高的人建议多吃。

5、甘蓝

甘蓝是一种不含一点嘌呤的蔬菜，而且还富含维生素C，能够帮助人体排泄许多有害物质，同时也是痛风病人的首选蔬菜，推荐痛风病人多吃。

6、南瓜

南瓜是一种碱性的食物，热量非常低，而且还能润肠通便、养脾健胃，而且还能控制尿酸、降低尿酸，对于痛风病人来说，这是非常好的一种蔬菜。

7、水芹

水芹中含有的嘌呤也非常的少，轻度的痛风患者是可以食用的，水芹中含有许多的高铁元素以及高纤维素，能够在降低尿酸的同时预防贫血和高血压。

8、苦瓜

许多人都爱吃苦瓜，但是也有许多人都非常不爱吃苦瓜，因为苦瓜的味道有些苦涩，不过苦瓜也是一种对人体很好的事物，能够帮助我们排出更多的尿酸。

9、西瓜

西瓜虽然吃起来很甜，许多人都觉得会增多尿酸，其实并不会，西瓜也是低嘌呤的事物，而且含水分很多，有利于我们降尿酸排出，适合血糖不是很高的人食用来降低尿酸。

10、西红柿

许多人觉得西红柿是蔬菜，但是又有许多人觉得西红柿是水果，不管是什么，西红柿都是一种低嘌呤的食物，能够帮助尿酸及时排出。西红柿当中富含多种维生素，建议尿酸高的患者经常食用。