先天睡功可改善失眠

出阳神、出阴神这类不好说，因为咱没达到这个状态，也没有见过有炼成的前辈，所以只能说不知道。

看到有同修谈论了一些修行感悟，咱也说一说自己旳一些实修心得。

胎息是有的，到达一定程度，呼吸会变得缓慢悠长，一口气是别人的好几口气，甚至最终会似有若无。但这个过程，并不是依靠控制呼吸达到的，而是随着修炼的境界提升，自然达到的。

我达到这个过程，是修行师门的先天睡功，当年师父传我睡功以后，又参考了陈抟老祖、张三丰道长的睡功口诀，同时也结合了中医的医理，练习了一段时间，忽然发现在练习过程中，呼吸逐渐变慢，似有若无，但自己也明白，出现了一些情况，只需要见怪不怪，顺其自然即可，因此也就该如何还是如何。过了一段时间，就逐渐发现日常的呼吸也变得缓慢悠长，同时定力也得到提升，呼吸也没有刻意控制，呼吸的频率自然减慢，精力也逐渐改善，也没有憋气的感觉。

师父很早就和我说过，他的呼吸一口气是别人的好几口气，原先无法理解，直到到达了这个境界，才会发现原来真有这一回事。个人理解，可能是因为人的身体某些部位储存了能量，人的呼吸作用本身就为了产生能量提供人T运转，如果能量增加，人T对能量的需求降低，呼吸作用自然减缓。

看到很多人聊到驻颜，师门的修炼主要以养肾元为主。无论是太极拳、桩功、睡功，都多少包含养肾元的方法，人的肾水充足，肾元饱满，肾气能够通达入脑滋润大脑，人就显得精力旺盛，眼睛明亮，同时肾水充足，五脏年轻，人就显得年轻，不易衰老。很多人认为，只有男性需要养肾，其实肾元对男女都非常重要，先天肾元化生为男女的不同生育系统，女子的肾元也称为元阴，肾元出现问题，就可能出现比如宫寒、血崩等各种问题，而对于男性可能就是手脚冰凉，精力不足，阳痿早泄等各种问题。

道家讲求一个“和”字，水火既济，阴阳平衡，动静平衡，有动也要有静。就比如我们每天的修炼，不仅仅是打坐，该活动还要活动，来疏通气血。就好像人白天要活动，晚上要睡觉一样。修行到最后，会发现精力变好，但也要明白，中正平和，化有为无，如果只是感觉亢奋，燥热，这可能就是失衡了，要用各种方法，重新回归平衡状态，回归到“无”的状态。

一些朋友在修炼时，感觉亢奋，燥热，精力旺盛，就好像一把锋利的宝剑，你如果锋芒毕漏，就容易折损锋芒，还需要化有为无，藏锋于鞘，才能够长久。

修行的其中一个目的，是为了养生，不论最终会达到什么状态，但修行一段时间后，身体应该是变好，改善的。如果感觉不舒服，或者看到有人因为修行，身体反而有各种疾病，就要去思考，是否是修行方法出了问题。

一些熟悉我的朋友也知道，家师当年走上修行的道路，就是因为受了重伤，在军队拉练时出了意外，脊椎严重挫伤，伤了神经。腰弯的像虾米，走路困难，晚上失眠出虚汗，身体经受各种病痛。其实如果我们身边有人得过中风这类疾病就会知道，这类问题属于元气大伤，就算抢救回来，但随着年龄增大，会出现各种伤病疼痛，生活质量严重下降，很多人寿命缩短，可能五十都过不去。

而现在师父年近七十，腰也直起来了，走路健步如飞，去医院检查，也没有高血压一类的问题，他也不吃降压药，平时大部分时间都在教拳教剑，或者照顾自家的小菜地。冬天夏天都穿着一身太极服，寒冬三九手还是热的，夏天三伏身上也没什么汗。头发大部分都是黑的，其实能达到这个程度，也算知足了，不去刻意求什么神通。

花开结果，瓜熟蒂落，境界到了，自然有这个境界有的东西，不需要强求。

关于修什么功夫，师门一直讲求平常功。我们日常生活，不可能都去上山修炼去，要工作上学。而修炼是需要投入时间精力不断积累的。师门的平常功，就是把修行融入到站、行、坐、卧中，比如我一直修炼的睡功，就是以睡觉练功，对改善精力很有帮助，后来也发现一些朋友练习先天睡功以后，可以改善失眠，深度睡眠时间也可以提升。比如我们站立的时候，就可以练习千斤坠，来提升自己的底功。

修行是对生活有帮助的，师门的太极拳是老拳，可以用来饭后消食，同时可以熬炼筋骨疏通气血，对于调理颈椎、脊椎的问题特别有效。千斤坠可以改善高血压、腿部静脉曲张等问题。先天睡功，则是可以改善严重失眠，精力不足，睡眠质量差等问题，练的久了也能提升定力，让人泰山崩于前而不变色。奇闻呀 WwW.QIweNYA.CoM

先能养护生命，改善性情，然后再说更高的东西。