来源：奇闻呀(www.qiwenya.com)时间：2025-10-05 11:32作者：YA手机阅读>>
虽然都知道吸烟有害，但是依旧抵挡不住中国的万千烟民们，而且香烟是一个非常容易上瘾的东西，一旦开始抽就基本上会产生依赖性，所以有些人一抽就是几十年。那么也有一些人因为身体原因不得不戒烟，就会问戒烟最难熬的是哪几天，戒烟前三天最难熬。
每盒烟上都有吸烟有害健康的标语，但很多人仍然无法去戒烟，其中香烟中的尼古丁是一种致癌物质，也容易让人产生依赖性，长此以往吸烟人群的患上肺癌的可能性就会更大一些。不过也有很多人说戒烟戒不下来，也有人尝试了戒烟几天发现有些时期特别难熬，所以也放弃戒烟了。
其实戒烟并没有大家想象的那么困难，只要度过了戒烟的关键节点，就可以非常轻松的戒掉香烟。戒烟的头三天是比较困难的，主要是看吸烟者对烟的依赖程度，尤其是一些烟龄比较大的老烟民，在戒烟时总会不自觉的想要吸烟，一不抽烟就感觉浑身难受，这种就非常难戒掉，需要有人督促和比较强的自制力。
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只要转移掉这种心理上想抽烟的想法，在非常想抽烟的时候嘴里吃点其他的东西，例如口香糖这类咀嚼的零食，在一定程度上会转移掉抽烟的想法，也可以减少改变习惯从而引起身体上的不适，这样既保证了因为换掉香烟的的空虚感，也减少了尼古丁对身体的侵害，所以只要能熬过这三天，基本上烟对自己的吸引了也就不大了。
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