来源：奇闻呀(www.qiwenya.com)时间：2025-07-31 09:36作者：YUAN手机阅读>>
大家知不知道五禽戏，据记载五禽戏是三国时期名医华佗所创立的，那么五禽戏是哪五种动物大家知道吗，五禽戏是通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作引导人体动作，以达到健身目的的一种运动。那么接下来就跟着小编一起来了解一下五禽戏吧。
1.虎戏
五禽戏中的虎戏主要有两种招式，分别为虎举跟虎扑，主要体现了虎的威武霸气，虎戏看似朴素愚笨，实际却充满劲力。习练时，动作要做到刚中有柔， 柔中带刚，刚柔相济。
2.鹿戏
鹿在古代和仙鹤都是长寿吉祥的象征，五禽戏中的鹿戏主要是学习鹿的轻盈灵活，鹿之所以长寿，在于其好用角抵，擅长奔跑，蜷曲静卧，打通了任督二脉。因而习练鹿戏时，臆想自己在一群鹿中，在山坡上自由快乐地奔跑。
3.熊戏
五禽戏中的熊戏主要是模仿熊运动时的动作，熊是一种浑厚沉稳的动物，练习熊戏时，需要体现出熊的浑厚沉稳的神态，还要体现出笨重之中的轻灵的动象。奇闻呀 WwW.qIWENyA.coM
4.猿戏
猿是一种灵敏快捷，生性活泼好动，善于跳跃的动物，练习猿戏时，主要针对内、外两方面练习，即外练肢体的灵活敏捷，内练精神的平静安宁。最终，使身体达到外动内静、动静相宜的境界。
5.鸟戏
五禽戏中的鸟戏主要有鸟伸和鸟飞两种招式，“鸟伸”就是指模仿仙鹤伸展身体时的动作和神态。“鸟飞”就是模仿仙鹤飞翔时的动作和神态，也是左右对称的招式。
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