来源：奇闻呀(www.qiwenya.com)时间：2025-07-13 11:24作者：QI手机阅读>>
随着生活水平的提高，我们也能吃到越来越多美味的食物了，现在不仅是要填饱肚子，更好吃饱吃好，在吃的过程中，难免身体会逐渐长胖，因此身体健康也成为了许多人非常重视的一部分，通过体重指数（bmi）就能得出自己是否健康，今天就教给大家bmi计算公式，用体重除以身高就可以了。
体质指数（BMI）=体重（kg）&pide; 身高的平方（㎡）。
比如体重70千克身高180厘米的人的体质指数为：70&pide;（1.80*1.80）=21.6（21.6就是BMI指数）。
BMI指数是国际上最常用的衡量一个人胖瘦程度的一个标准，如果要想知道一个人体重是否正常，就可以通过bmi计算公式算一下BMI指数为多少，从而查看自己目前的身体情况是否正常健康，BMI指数比较中立，而且很可靠，指数越大就越胖，而且也与容易患病。
1、注意饮食
饮食是最重要的一点，因为我们摄入的能量很大一部分都是来自于吃进去的东西，因此合理搭配饮食才是最重要的，偏胖的人就需要管住嘴，少吃高热高脂高糖食物，偏瘦的人也要注意，不能盲目进食高热量食物，必须饮食均衡，才能有一个良好的身体。
2、经常运动奇闻呀 wWW.QiWeNYa.cOm
运动也是控制体重非常重要的一个方面，适量运动可以帮助身体促进血液循环，帮助排出身体内的毒素以及脂肪，燃烧脂肪为肌肉，不仅能够减肥，而且还能塑性。同样的，瘦弱的人也需要经常运动健身，这样吃进去的东西才能够被更好的吸收。
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