正常人一天要喝多少毫升水，最少1000毫升(但不能超过4000毫升)

我们每天都需要喝水，几个小时不喝水都会感觉身体非常难受，虽然许多人都建议我们经常喝水，但很少有人告诉我们人一天要喝多少毫升水，其实一天至少要喝1000毫升的水，因为正常人每天需要摄入1500毫升左右的水，食物能够帮助我们摄入500毫升的水，因此正常人一天最少要喝1000毫升水。

正常人一天至少要喝1000毫升的水

1、一般正常的成年人每天至少都要喝1000毫升的水，如果是小孩子的话可以适当减少，当然多喝一点水也是没什么坏处的，不过也不能毫无节制的喝水，一个人每天最多只能和4000毫升的水，喝多了容易水中毒。

2、我们每天摄入的水最好是摄入白开水，不建议用雪糕和饮料之类的饮品来补水，因为饮料和雪糕虽然能够快速解渴，但实际上并没有补充多少水分，最后身体还是处于一个比较缺水的状态。因此大家平时最好多喝白开水，适当饮用一些其他的饮品。

3、并且我们也不能一定等到口渴了再喝水，口渴的时候实际上身体就已经处于一个比较缺水的状态了，这个时候再补充水分可能会有点迟，因此建议大家平时不要等到口渴了再喝水，没事就喝两口，这样子就不会感到口渴了。奇闻呀 wwW.qIWEnYA.com

4、多喝水也是能够起到一定的减肥作用的，多喝水能够促进人体的新陈代谢，新陈代谢能够将身体中各种无用物质和废料排出，同时也可以将脂肪排出一点，因此多喝水是能够减肥的。但喝饮料和吃雪糕无法减肥，因为这些饮品和食物中的糖分比较多，会导致长胖。